Consigue el apoyo y la motivación que necesitas para instaurar un importantísimo hábito…
CUIDAR DE TI MISMA
¿Qué incluye el Reto de Autocuidado?
21 propuestas de autocuidado
2 encuentros grupales online en directo conmigo
Grupo de whatsapp con todas las participantes para compartir y motivaros entre vosotras
Inversión: 50€ (Iva incluido)
¡Aprovecha el poder del grupo para comprometerte con tu autocuidado!
¿Cómo será cuidarme con este reto?
¡Arrancamos!
El día 9 de enero damos el pistoletazo de salida al nuevo hábito de cuidarme con un encuentro online grupal de 45 minutos en el que te daré recomendaciones para aprovechar esta experiencia al máximo. También dedicaré un tiempo a resolver dudas.
¡Además podrás conocer a tus compañeras de viaje!
21 DÍAS DE RETO
Del 10 al 30 de enero recibirás un vídeo diario con una propuesta para disfrutar de “Tu momento”
Cada día deberás ver el vídeo y poner en práctica la propuesta. Tú decides cuánto tiempo quieres dedicarte a “Tu momento”.
Te sugiero que busques al menos 15-20 minutos al día para cuidarte. Conforme vayas cogiendo el hábito puede que quieras ampliar este tiempo. ¡Estaría genial! Pero empecemos poco a poco…
El cierre
El 31 de enero descubriremos cuántas de vosotras han conseguido acabar el reto. Me encantará escuchar cómo te ha ido.
¡Celebraremos juntas que has conseguido darte amor durante 23 días seguidos!
Beneficios de hacer este reto de autocuidado
El principal objetivo es que consigas hacerte un hueco en la agenda cada día sólo para ti
Practicarás el hábito de parar y centrarte sólo en ti durante “Tu momento”
Empezarás poco a poco (15-20 minutos al día) y seguramente le cogerás el gusto e irás ampliando ese tiempo. Aunque esto depende sólo de ti.
Probarás distintas formas de cuidarte: masajes, meditaciones, danza expresiva, respiraciones, propuestas artísticas…
Aprenderás cosas nuevas sobre ti ya que muchas de estas propuestas tienen un componente importante de autoconocimiento.
Empezarás a ponerle más atención a cómo te sientes y a tus necesidades. Este es el primer paso. Ya sólo con esto habrás dado un gran paso en tu autocuidado. El siguiente paso será pasar a la acción y darte lo que necesitas.
Recuerda el mantra:
¡Cuidarme mejor está en mis manos!
¡Hola! Soy Inés, diplomada en teoría y metodología Gestalt y tu entrenadora personal en este reto.
Quiero que consigas una mayor cuota de bienestar en tu día a día. Y para conseguirlo pondré a tu servicio todas mis herramientas de autoconocimiento, autocuidado y gestión emocional.
Todos tenemos períodos en nuestra vida en los que “nos abandonamos”. Puede ser porque estamos atravesando una mala racha personal o porque nos centramos en el “hacer en automático” y en el “complacer al otro”. Si estás en una de esas etapas en las que dejas tus necesidades de lado y quieres ayuda para salir de ahí, estaré encantada de acompañarte.
Pasé de darme a mí misma 15 minutos al día a tener ahora al menos 1 hora de autocuidado diario que no perdono… Y a veces más…
Por eso he creado este reto. Quiero compartir contigo lo que me ha funcionado para que puedas ver si alguna de las propuestas te hace “click” y te ayuda como me ayudó a mí. yo empecé con 10 minutos de hipopresivos diarios y ahora tengo muchos más espacios de autocuidado: cambié mi alimentación, introduje la meditación en mi vida, encontré el Kundalini Yoga, seguí con mi formación como experta en técnicas gestálticas y como bailarina… ¡Ahora ya no hay quien me pare!
Yo sé muy bien lo que es “abandonarme a mí misma”. Lo hice sobre todo cuando fui madre. Me centré en cuidar de mi hija y me olvidé de mis necesidades. Pero la vida siempre nos da el empujoncito que necesitamos. En mi caso fue el divorcio del padre de mi hija lo que me dio la cachetada que necesitaba para salir de ahí y empezar a cuidarme, poco a poco. Con compasión…
Si sientes curiosidad por el reto pero aún no tienes claro si te apuntas o no... ¡Pruébalo gratis!
Dame tu correo electrónico y te mando una de las 21 propuestas de autocuidado que formarán parte del reto TU MOMENTO. Así te harás una idea del tipo de herramientas que recibirás.
Como el autocuidado que ofrezco es holístico, vamos a cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra alma. Elige cuál de estas tres áreas quieres probar de forma gratuita.
Si quieres más… ¡Apúntate al reto! Estoy convencida de que te va a aportar MUCHÍSIMO.
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